Är det nödvändigt att gå till soffan för en psykoanalytiker för att dechiffrera din medvetslös? Inte alls. När allt kommer omkring manifesterar det sig i drömmar, glömska, felaktiga handlingar. Och även om detta är en svår uppgift kan alla lära sig att ta emot och läsa sina meddelanden. De döljer nycklarna till ett mer harmoniskt liv.

"Jag glömde årsdagen till vårt bröllop igen," ett klagande. "Vilken synd, igår kallade jag chefen en mamma," medger en annan. Vilken av oss har aldrig upplevt irritation, och ibland – fruktansvärd besvärlighet i sådana situationer? Efternamnet glömt under ett viktigt möte, det datum vi saknar, även om vi inte borde ha samtidigt försvann dokumentet under händerna … ingen är säker från sådana olyckor som ibland innebär sorgliga konsekvenser.

Det råder ingen tvekan från psykoanalysens synvinkel: i de flesta fall är sådana incidenter ansvarsfullt medvetslös. Men det här är inte bara onda spetälska, utan ihållande signaler som kommer från det inre universum. Det är vettigt att lyssna på dem för att återställa sambandet mellan medvetet tänkande och den mest irrationella delen av oss och det är bättre att förverkliga dina handlingar. Vi erbjuder dig en guide skapad i samarbete med en psykoanalytisk psykoterapeut Elena Ratner.

Öppen för det okända för sig själv

Hur man hanterar manifestationerna av de medvetslösa, oförutsägbara och okontrollerade? Först och främst kommer vi att följa den enkla regeln: istället för att motivera våra övervakningar med trötthet eller distraktion kommer vi att titta närmare på dem utan rädsla och skam, kommer vi att lyssna på de motstridiga interna impulserna.

Att låta dem manifestera oss får vi en chans att ta reda på vad våra okända sidrapporter. Är denna metod för tolkning? Naturligtvis inte. Självanalys är komplicerad för någon som faktiskt undviker kunskap om sig själva. Men om vi vill och öppna ny information är detta en ensam studie av våra djup är ganska genomförbar.

1. Lägg märke till att det är glömt (förskjutning)

När vi glömmer eller inte kommer ihåg vårt eget namn är detta ett tecken på att tränga ut. En av orsakerna: detta namn liknar namnet på en kär person som är kära för oss.

Exempel: Vid arbetet med den 29-åriga Anna är det inte möjligt att komma ihåg assistentens namn. Hennes bästa skolflickvän som dog kallades också henne bäst. Här kan komplexet av den överlevande bidra till glömska: ”Varför överlevde jag, inte det?"Även om vi vill sluta ställa denna fråga, återvänder han från det förflutna. När vi glömmer namnet på någon bekant är detta ofta kopplat till undertryckta tankar om någon som bär samma eller konsonantnamn. Till exempel är motstridiga känslor ofta mellan bröder och systrar eller mellan vänner: bitterhet blandas med dem, svartsjuka … glömmer namnet, vi kan omedvetet ta till ett ljudlöst "mentalt avrättande".

Råd: När vi upptäcker att vi glömmer eller inte kan komma ihåg något, kan vi tänka: ”Varför har jag så många dubbla känslor? Att jag kanske måste uttrycka, men jag håller mig själv?"

2. Analysera reservationerna (dolda impulser)

För att upptäcka manifestationerna Potensmedelapoteket av det omedvetna krävs viss öppenhet. Detta är ännu mer korrekt när det gäller reservationer – dess egna omedvetna kan sätta oss i en tvetydig position.

Exempel: Alexey Kudrin, som innehöll tjänsten som finansminister 2010, sa en gång: "Kampen mot korruption är den viktigaste ondskan idag". Bokningar lämnar oss ofta en smak av skam. Varför? Eftersom de ofta döljer undertryckt ilska … som så småningom kryper ut på den mest oväntade platsen. Denna ilska kan orsakas av det faktum att vi inte hörs eller att vi inte kan vara oss själva.

Råd: Istället för att försöka glömma allt, ställa dig själv frågor: ”Varför tillät jag denna reservation samtidigt, det är under sådana förhållanden? Vem min ilska är adresserad till?"Ibland finner vi att det djupa skälet är förknippat med ögonblicket av personlig historia när vi kände att de inte förstod oss. Men i alla fall är det bättre att undersöka källan till ilska än att låta honom hantera oss.

3. Hantera förlusten av saker (fylla frånvaron)

Som oftast tappar sina saker och vad är anledningen?

Exempel: 19-åriga Nikita tappar regelbundet nycklarna, och 34-åriga marina varje gång hon tvättar händerna, lämnar bröllopsringen på diskbänken. Varför? Vi kommer inte att rusa med generaliseringar, men det är känt att vissa tvångsmässiga "förvirrande" är de som inte har haft en kontingent (accepterande känslor av barnet) hos mamman. De kände inte stöd och säkerhet i moderns närvaro, så vissa börjar senare förlora saker för att upprepa sin upplevelse av det saknade objektet (mamma) och skapa själva illusionen att de självständigt kontrollerar dess/dess frånvaro.

Råd: Om vi ​​tror att mamman var ouppmärksam för oss är det bättre att rådfråga en psykoterapeut. För när det gäller det primära förhållandet mellan mamman och barnet är detta ett djupt problem, det är svårt att lösa det på egen hand.

4. Upptäcka felaktiga åtgärder (varningar)

Vi lever alla under regeln om vår egen historia, där det finns goda och dåliga sidor. Problemet är att tills vi identifierar de dåliga sidorna fortsätter de att agera på oss.

Exempel: 40-åriga Igor reflekterade över möjligheten till skilsmässa. I det ögonblicket spelade han med sina två åriga son och kastade honom i luften. Och olycka hände. Höst, ambulans, lättnad att allt fungerade … men varför släppte han sin son och tänkte på att skilja sig från ett äktenskap? Vad antydde denna felaktiga handling? Under introspektion förvandlade Igor frågan: från vad han verkligen ville lämna? Under sina två år förlorade han sin yngre bror på grund av en olycka. Denna tragedi lade ett avtryck på sin psyke: svartsjuka för sin bror som tog sin mor från honom, tvingade Igor att önska, så att han försvann, vilket så småningom hände och lämnade honom med en lättnad, men också skuld och fantasi om sin egen destruktivitet.

Åldern på hans son påminner om denna tragedi och gör å ena sidan försöka glömma hans fel och de känslor som hon orsakar. Å andra sidan ger det upphov till rädsla för sitt eget barns brunn och rädsla för att den långa historien kan upprepas igen. Detta svar kom inte omedelbart. Men Igor beslutade att långsamt tänka. Han insåg att saken inte är i en relation med sin fru, utan i sin önskan, å ena sidan, att glömma det förflutna, å andra sidan, för att skydda sin son.

Råd: Analysera din berättelse för att inte upprepa den.

5. Öppna betydelsen av drömmar

Analysera dina drömmar utan att falla i tolkningar av karikaturer, du måste studera. Fråga Freud: Om du vill veta betydelsen av sömn, bör du skriva ner den och sedan utveckla gratis föreningar till nästan varje ord. Samtidigt måste det beaktas att drömmar utför förskjutning och kondensation.

Exempel: Förskjutning-när känslor som i verkligheten orsakas av en bekant upplevs i en dröm i förhållande till någon annan. Kondensation – När huvudkaraktären i drömmen kombinerar funktionerna i flera riktiga ansikten: han kan vara klädd som en, för att prata som B, gå som i och så vidare.

Råd: Lös drömmar som små pussel, gradvis och tålamod.

6. Lyssna på din kropp

Förutom det mentala medvetslösa har vi en somatisk. Hjärtslag, andningsfrekvens, svett – omedvetna processer. Vi märker sällan hur vår kropp fungerar. Men det adresserar oss med hjälp av kroppsliga symtom.

Exempel: Kronisk smärta, övervikt, dermatologiska sjukdomar – Dessa problem verkar bli allt vanligare. Många av våra samtida har dåliga relationer med sin egen kropp och allvarliga luckor i sin kroppsbild. Vi har ett beröringsunderskott som ligger till grund för fysiskt lidande. Hur man kompenserar för det? Det bästa sättet är mjuk gymnastik eller kroppslig avkoppling, som gör att du kan inse att kroppen inte bara är en massa kött. Du kan gå för att ljuga och försöka känna att vristen känner när vi vänder foten. Känn storleken på dina händer ..

Råd: Om du under avkoppling kände smärta någonstans i kroppen, försök att arbeta med föreningar. Vad påminner mig om denna smärta? Hur annorlunda kan jag kalla den här zonen? Det är inte alltid lätt att göra ensam. Det är bra om du har en älskad som kan ställa dessa frågor och lyssna noga på svaren utan att påföra dina egna skäl.